HAZ SALUD: aprovecha tu puesto de trabajo para subir escaleras 

Nuestro entorno está lleno de oportunidades para realizar actividad física no planificada, simplemente se trata de incorporar la actividad física en el día a día. Un buen ejemplo es el subir escaleras, es decir, utilizar las escaleras para desplazarnos de un lugar a otro, sin coger el ascensor o escaleras mecánicas, en el trabajo, en tu casa, en los grandes edificios y almacenes , clínicas, oficinas públicas, el colegio-universidad…

Por tanto, si aprovechamos el subir escaleras para integrarlo a nuestra rutina diaria, gastamos calorías sin darnos cuenta.

                                           

• El entorno laboral es un lugar idóneo para llevar a cabo acciones de sensibilización sobre actividad física y alimentación saludables.

• Subir por las escaleras es una manera sencilla de aumentar el nivel de actividad física. No requiere ni habilidades ni material especial, ni tan sólo un gasto de tiempo adicional.

• La práctica regular de actividad física ralentiza los cambios fisiológicos asociados a la edad, alarga la vida y mejora la salud general, metabólica, cardiovascular, mental y osteoarticular.

• La mayoría de personas no llegan a hacer la cantidad de actividad física que recomiendan los expertos para mantener la salud.